了解餐盤裡的營養
菠菜雞蛋麵
熱量與營養成分
強化，乾燥
382
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水64 g
脂肪4.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 382 kcal —
- 蛋白質 15 g 29%
- 碳水化合物 64 g 23%
- 脂肪 4.6 g 6%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 6.8 g 24%
- 鈉 72 mg 3%
- 膽固醇 95 mg 32%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 1.1 mg 91%
- 核黃素（B2） 0.48 mg 37%
- 菸鹼素（B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（B5） 0.9 mg 18%
- 維生素 B6 0.41 mg 24%
- 葉酸（B9） 245 µg 61%
- 維生素 B12 0.4 µg 17%
礦物質
- 鈣 56 mg 4%
- 鐵 4.2 mg 23%
- 鎂 82 mg 20%
- 磷 193 mg 15%
- 鉀 355 mg 8%
- 鋅 1.8 mg 17%
- 銅 0.26 mg 29%
- 錳 1 mg 44%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 15 g | 64 g | 4.6 g |
| 1 份 | 38 g | 145 | 5.6 g | 24 g | 1.7 g |
| 2 份 | 76 g | 290 | 11 g | 48 g | 3.5 g |
| ½ 份 | 19 g | 73 | 2.8 g | 12 g | 0.9 g |
| 3 份 | 114 g | 435 | 17 g | 72 g | 5.2 g |
| 4 份 | 152 g | 581 | 22 g | 97 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 7.3 g | 32 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 22 g | 95 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 29 g | 127 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 37 g | 159 g | 11 g |
關於菠菜雞蛋麵的常見問題
菠菜雞蛋麵100 g含有多少熱量？
菠菜雞蛋麵100 g含有 382 kcal、15 g 蛋白質、64 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
菠菜雞蛋麵1 份 (38 g)含有多少熱量？
菠菜雞蛋麵1 份 (38 g)含有 145 kcal、5.6 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
菠菜雞蛋麵2 份 (76 g)含有多少熱量？
菠菜雞蛋麵2 份 (76 g)含有 290 kcal、11 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
菠菜雞蛋麵½ 份 (19 g)含有多少熱量？
菠菜雞蛋麵½ 份 (19 g)含有 73 kcal、2.8 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
菠菜雞蛋麵3 份 (114 g)含有多少熱量？
菠菜雞蛋麵3 份 (114 g)含有 435 kcal、17 g 蛋白質、72 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
菠菜雞蛋麵4 份 (152 g)含有多少熱量？
菠菜雞蛋麵4 份 (152 g)含有 581 kcal、22 g 蛋白質、97 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
菠菜雞蛋麵50 g含有多少熱量？
菠菜雞蛋麵50 g含有 191 kcal、7.3 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
菠菜雞蛋麵150 g含有多少熱量？
菠菜雞蛋麵150 g含有 573 kcal、22 g 蛋白質、95 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169733 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
