了解餐盤裡的營養
菠菜雞蛋麵
熱量與營養成分
強化，煮熟
132
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5 g
碳水22 g
脂肪1.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 132 kcal —
- 蛋白質 5 g 10%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 2.3 g 8%
- 糖 0.7 g —
- 鈉 12 mg 1%
- 膽固醇 33 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.55 mg 4%
- 維生素 K 101 µg 84%
- 硫胺素（B1） 0.25 mg 20%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.23 mg 5%
- 維生素 B6 0.11 mg 7%
- 葉酸（B9） 64 µg 16%
- 維生素 B12 0.14 µg 6%
- 膽鹼 25.7 mg 5%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 57 mg 5%
- 鉀 37 mg 1%
- 鋅 0.63 mg 6%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.32 mg 14%
- 硒 21.8 µg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5 g | 22 g | 1.6 g |
| 1 份 | 160 g | 211 | 8.1 g | 35 g | 2.5 g |
| 2 份 | 320 g | 422 | 16 g | 70 g | 5 g |
| ½ 份 | 80 g | 106 | 4 g | 18 g | 1.3 g |
| 3 份 | 480 g | 634 | 24 g | 105 g | 7.5 g |
| 4 份 | 640 g | 845 | 32 g | 141 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.5 g | 11 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 7.6 g | 33 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 10 g | 44 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 13 g | 55 g | 3.9 g |
關於菠菜雞蛋麵的常見問題
菠菜雞蛋麵100 g含有多少熱量？
菠菜雞蛋麵100 g含有 132 kcal、5 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
菠菜雞蛋麵1 份 (160 g)含有多少熱量？
菠菜雞蛋麵1 份 (160 g)含有 211 kcal、8.1 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
菠菜雞蛋麵2 份 (320 g)含有多少熱量？
菠菜雞蛋麵2 份 (320 g)含有 422 kcal、16 g 蛋白質、70 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
菠菜雞蛋麵½ 份 (80 g)含有多少熱量？
菠菜雞蛋麵½ 份 (80 g)含有 106 kcal、4 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
菠菜雞蛋麵3 份 (480 g)含有多少熱量？
菠菜雞蛋麵3 份 (480 g)含有 634 kcal、24 g 蛋白質、105 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
菠菜雞蛋麵4 份 (640 g)含有多少熱量？
菠菜雞蛋麵4 份 (640 g)含有 845 kcal、32 g 蛋白質、141 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
菠菜雞蛋麵50 g含有多少熱量？
菠菜雞蛋麵50 g含有 66 kcal、2.5 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
菠菜雞蛋麵150 g含有多少熱量？
菠菜雞蛋麵150 g含有 198 kcal、7.6 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169734 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
