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大豆粉

熱量與營養成分

410
大卡kcal 每 100 g
蛋白質37 g
碳水13 g
脂肪23 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 410 kcal —
  • 蛋白質 37 g 75%
  • 碳水化合物 13 g 5%
  • 脂肪 23 g 30%
  • 飽和脂肪 2.9 g 14%
  • 膳食纖維 17 g 62%
  • 糖 7 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g41037 g13 g23 g
50 g50 g20519 g6.5 g12 g
150 g150 g61556 g20 g35 g
200 g200 g82075 g26 g47 g
250 g250 g102593 g33 g58 g

關於大豆粉的常見問題

大豆粉可以直接加進豆漿或牛奶嗎?

可以先用少量冷液體把大豆粉調成滑順糊狀,再倒入飲品攪勻;直接撒進熱飲容易結塊。若是未烘焙的大豆粉,先煮沸並持續攪拌數分鐘,不要生吃。

大豆粉可以拿來做什麼?

可加進煎餅、鬆餅、麵包或餅乾麵糊,增添豆香;做麵包時先用它取代部分麵粉即可,比例太高會讓成品變得緊實,因為大豆粉沒有麵筋。也能少量拌入濃湯或醬汁增加稠度。

大豆粉怎麼保存才不會有油耗味?

裝進密封罐,放在陰涼乾燥處,避免靠近爐火或日照;開封後若不常用,可冷藏或冷凍,取用時用乾燥湯匙,並先讓粉回到室溫再開罐,減少水氣凝結。

大豆粉和黃豆粉有什麼不同?

名稱常被混用,實際差異要看產品是生粉、熟粉,還是全脂或脫脂粉;烘焙過的粉通常豆香較明顯,未烘焙的粉則應充分加熱。買來做飲品或沾粉時,選熟製品較方便。

大豆粉能取代低筋麵粉嗎?

不適合完全取代,因為大豆粉沒有麵筋,烤出來的蛋糕或餅乾容易鬆散、口感厚重。可先以大豆粉替換麵粉的一小部分,並留意麵糊可能需要多一點液體。

大豆粉可以直接吃嗎?

若包裝標示為熟製或烘焙大豆粉,可直接拌入優格、燕麥粥或豆花;生大豆粉則應加熱煮熟後再吃。黃豆本身含有不適合生食的成分,不能只靠泡水或短暫拌熱飲處理。

大豆粉適合搭配哪些食物?

熟大豆粉很適合撒在豆花、優格或燕麥粥上,也可加進芝麻糊、米糊和煎餅麵糊;想做台式花生糖粉風味的沾粉,可以和花生粉、糖一起拌勻。

資料來源:BEDCA (Spain) 1125 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維