營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 410 kcal —
- 蛋白質 37 g 75%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 23 g 30%
- 飽和脂肪 2.9 g 14%
- 膳食纖維 17 g 62%
- 糖 7 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 410 | 37 g | 13 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 19 g | 6.5 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 615 | 56 g | 20 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 820 | 75 g | 26 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 1025 | 93 g | 33 g | 58 g |
相似食物
關於大豆粉的常見問題
大豆粉可以直接加進豆漿或牛奶嗎?
可以先用少量冷液體把大豆粉調成滑順糊狀,再倒入飲品攪勻;直接撒進熱飲容易結塊。若是未烘焙的大豆粉,先煮沸並持續攪拌數分鐘,不要生吃。
大豆粉可以拿來做什麼?
可加進煎餅、鬆餅、麵包或餅乾麵糊,增添豆香;做麵包時先用它取代部分麵粉即可,比例太高會讓成品變得緊實,因為大豆粉沒有麵筋。也能少量拌入濃湯或醬汁增加稠度。
大豆粉怎麼保存才不會有油耗味?
裝進密封罐,放在陰涼乾燥處,避免靠近爐火或日照;開封後若不常用,可冷藏或冷凍,取用時用乾燥湯匙,並先讓粉回到室溫再開罐,減少水氣凝結。
大豆粉和黃豆粉有什麼不同?
名稱常被混用,實際差異要看產品是生粉、熟粉,還是全脂或脫脂粉;烘焙過的粉通常豆香較明顯,未烘焙的粉則應充分加熱。買來做飲品或沾粉時,選熟製品較方便。
大豆粉能取代低筋麵粉嗎?
不適合完全取代,因為大豆粉沒有麵筋,烤出來的蛋糕或餅乾容易鬆散、口感厚重。可先以大豆粉替換麵粉的一小部分,並留意麵糊可能需要多一點液體。
大豆粉可以直接吃嗎?
若包裝標示為熟製或烘焙大豆粉,可直接拌入優格、燕麥粥或豆花;生大豆粉則應加熱煮熟後再吃。黃豆本身含有不適合生食的成分,不能只靠泡水或短暫拌熱飲處理。
大豆粉適合搭配哪些食物?
熟大豆粉很適合撒在豆花、優格或燕麥粥上,也可加進芝麻糊、米糊和煎餅麵糊;想做台式花生糖粉風味的沾粉,可以和花生粉、糖一起拌勻。
資料來源:BEDCA (Spain) 1125 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維