了解餐盤裡的營養
Berry and rhubarb pie, soft
熱量與營養成分
251
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.6 g
碳水32 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 251 kcal —
- 蛋白質 4.6 g 9%
- 碳水化合物 32 g 12%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 19 g —
- 鈉 21.7 mg 1%
- 膽固醇 53.8 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 37.4 µg 4%
- 維生素 C 6.4 mg 7%
- 維生素 D 0.44 µg 2%
- 維生素 E 2.6 mg 17%
- 維生素 K 15.3 µg 13%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.32 mg 2%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 15.9 µg 4%
- 維生素 B12 0.35 µg 15%
礦物質
- 鈣 48.5 mg 4%
- 鐵 0.63 mg 3%
- 鎂 13.7 mg 3%
- 磷 75.3 mg 6%
- 鉀 169 mg 4%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.34 mg 15%
- 硒 7.1 µg 13%
- 碘 10.8 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 251 | 4.6 g | 32 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 2.3 g | 16 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 377 | 6.9 g | 48 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 502 | 9.2 g | 64 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 628 | 12 g | 80 g | 28 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 1343 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
