了解餐盤裡的營養
燻鱒魚
熱量與營養成分
養殖
171
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水3.2 g
脂肪7.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 171 kcal —
- 蛋白質 22 g 45%
- 碳水化合物 3.2 g 1%
- 脂肪 7.7 g 10%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0.3 g 1%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 1300 mg 57%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 51 µg 6%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 5.2 µg 26%
- 維生素 E 2.3 mg 15%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 7.1 mg 44%
- 泛酸（B5） 2.1 mg 41%
- 維生素 B6 0.67 mg 39%
- 葉酸（B9） 26 µg 7%
- 維生素 B12 1.7 µg 71%
礦物質
- 鈣 2.7 mg 0%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 31.4 mg 7%
- 磷 254 mg 20%
- 鉀 412 mg 9%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 硒 23 µg 42%
- 碘 40 µg 27%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 22 g | 3.2 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 11 g | 1.6 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 34 g | 4.8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 45 g | 6.3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 56 g | 7.9 g | 19 g |
關於燻鱒魚的常見問題
燻鱒魚100 g含有多少熱量？
燻鱒魚100 g含有 171 kcal、22 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
燻鱒魚50 g含有多少熱量？
燻鱒魚50 g含有 86 kcal、11 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
燻鱒魚150 g含有多少熱量？
燻鱒魚150 g含有 257 kcal、34 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
燻鱒魚200 g含有多少熱量？
燻鱒魚200 g含有 342 kcal、45 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
燻鱒魚250 g含有多少熱量？
燻鱒魚250 g含有 428 kcal、56 g 蛋白質、7.9 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 27029 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
