了解餐盤裡的營養
燻豆腐
熱量與營養成分
預包裝的
164
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水2.9 g
脂肪9.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 164 kcal —
- 蛋白質 15 g 30%
- 碳水化合物 2.9 g 1%
- 脂肪 9.5 g 12%
- 飽和脂肪 1.5 g 8%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 295 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 K 13 µg 11%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.11 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.21 mg 4%
- 維生素 B6 0.04 mg 3%
- 葉酸（B9） 16.4 µg 4%
- 維生素 B12 0.02 µg 1%
礦物質
- 鈣 62 mg 5%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 140 mg 33%
- 磷 190 mg 15%
- 鉀 190 mg 4%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.25 mg 28%
- 錳 1.1 mg 48%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 15 g | 2.9 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7.5 g | 1.5 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 22 g | 4.4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 30 g | 5.8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 37 g | 7.3 g | 24 g |
關於燻豆腐的常見問題
燻豆腐100 g含有多少熱量？
燻豆腐100 g含有 164 kcal、15 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
燻豆腐50 g含有多少熱量？
燻豆腐50 g含有 82 kcal、7.5 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
燻豆腐150 g含有多少熱量？
燻豆腐150 g含有 246 kcal、22 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
燻豆腐200 g含有多少熱量？
燻豆腐200 g含有 328 kcal、30 g 蛋白質、5.8 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
燻豆腐250 g含有多少熱量？
燻豆腐250 g含有 410 kcal、37 g 蛋白質、7.3 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20912 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
