了解餐盤裡的營養
切片火腿
熱量與營養成分
預包裝，96%脫脂，添加水
107
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水0.7 g
脂肪4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 107 kcal —
- 蛋白質 17 g 34%
- 碳水化合物 0.7 g 0%
- 脂肪 4 g 5%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 945 mg 41%
- 膽固醇 41 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.29 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.34 mg 28%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 5.7 mg 36%
- 泛酸（B5） 0.7 mg 14%
- 維生素 B6 0.39 mg 23%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.36 µg 15%
- 膽鹼 62.4 mg 11%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 0.59 mg 3%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 252 mg 20%
- 鉀 463 mg 10%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 31.6 µg 57%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 17 g | 0.7 g | 4 g |
| 1 份 | 13 g | 14 | 2.2 g | 0.1 g | 0.5 g |
| 2 份 | 26 g | 28 | 4.4 g | 0.2 g | 1.1 g |
| ½ 份 | 6.5 g | 7 | 1.1 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 份 | 39 g | 42 | 6.6 g | 0.3 g | 1.6 g |
| 4 份 | 52 g | 56 | 8.8 g | 0.4 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 8.4 g | 0.4 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 25 g | 1.1 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 34 g | 1.4 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 42 g | 1.8 g | 10 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173863 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
