了解餐盤裡的營養
白鳀
熱量與營養成分
生, 阿拉斯加土著
115
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪2.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 115 kcal —
- 蛋白質 22 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.8 g 4%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 52 mg 2%
- 膽固醇 56 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.44 mg 3%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.65 mg 13%
- 維生素 B6 0.16 mg 10%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 5.9 µg 246%
- 膽鹼 109 mg 20%
礦物質
- 鈣 140 mg 11%
- 鐵 0.5 mg 3%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 300 mg 24%
- 鉀 390 mg 8%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.15 mg 16%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 42.3 µg 77%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 22 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 33 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 45 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 56 g | 0 g | 7.1 g |
關於白鳀的常見問題
白鳀100 g含有多少熱量？
白鳀100 g含有 115 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
白鳀50 g含有多少熱量？
白鳀50 g含有 58 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
白鳀150 g含有多少熱量？
白鳀150 g含有 173 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
白鳀200 g含有多少熱量？
白鳀200 g含有 230 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
白鳀250 g含有多少熱量？
白鳀250 g含有 288 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167648 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
