了解餐盤裡的營養
可分離脂肪，豬肉
熱量與營養成分
醃製，取自火腿和肩肉，未加熱
579
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.7 g
碳水0.1 g
脂肪61 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 579 kcal —
- 蛋白質 5.7 g 11%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 61 g 79%
- 飽和脂肪 23 g 113%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 505 mg 22%
- 膽固醇 68 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.23 mg 5%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.33 µg 14%
- 膽鹼 23.2 mg 4%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 0.39 mg 2%
- 鎂 6 mg 1%
- 磷 98 mg 8%
- 鉀 105 mg 2%
- 鋅 0.8 mg 7%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 4.7 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 579 | 5.7 g | 0.1 g | 61 g |
| 1 份 | 28.4 g | 164 | 1.6 g | 0 g | 17 g |
| 2 份 | 56.7 g | 328 | 3.2 g | 0.1 g | 35 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 82 | 0.8 g | 0 g | 8.7 g |
| 3 份 | 85.1 g | 492 | 4.8 g | 0.1 g | 52 g |
| 4 份 | 113.4 g | 657 | 6.4 g | 0.1 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 290 | 2.8 g | 0 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 869 | 8.5 g | 0.1 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1158 | 11 g | 0.2 g | 123 g |
| 250 g | 250 g | 1448 | 14 g | 0.2 g | 154 g |
關於可分離脂肪，豬肉的常見問題
可分離脂肪，豬肉100 g含有多少熱量？
可分離脂肪，豬肉100 g含有 579 kcal、5.7 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 61 g 脂肪。
可分離脂肪，豬肉1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
可分離脂肪，豬肉1 份 (28.4 g)含有 164 kcal、1.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
可分離脂肪，豬肉2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
可分離脂肪，豬肉2 份 (56.7 g)含有 328 kcal、3.2 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
可分離脂肪，豬肉½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
可分離脂肪，豬肉½ 份 (14.2 g)含有 82 kcal、0.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。
可分離脂肪，豬肉3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
可分離脂肪，豬肉3 份 (85.1 g)含有 492 kcal、4.8 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 52 g 脂肪。
可分離脂肪，豬肉4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
可分離脂肪，豬肉4 份 (113.4 g)含有 657 kcal、6.4 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 70 g 脂肪。
可分離脂肪，豬肉50 g含有多少熱量？
可分離脂肪，豬肉50 g含有 290 kcal、2.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
可分離脂肪，豬肉150 g含有多少熱量？
可分離脂肪，豬肉150 g含有 869 kcal、8.5 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 92 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167877 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
