了解餐盤裡的營養
鹹豬肉
熱量與營養成分
醃製，生
748
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.1 g
碳水0 g
脂肪81 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 748 kcal —
- 蛋白質 5.1 g 10%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 81 g 103%
- 飽和脂肪 29 g 147%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 2684 mg 117%
- 膽固醇 86 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.22 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
- 泛酸（B5） 0.21 mg 4%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.29 µg 12%
- 膽鹼 19.3 mg 4%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.44 mg 2%
- 鎂 7 mg 2%
- 磷 52 mg 4%
- 鉀 66 mg 1%
- 鋅 0.9 mg 8%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 5.8 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 748 | 5.1 g | 0 g | 81 g |
| 1 份 | 113 g | 845 | 5.7 g | 0 g | 91 g |
| 2 份 | 226 g | 1690 | 11 g | 0 g | 182 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 423 | 2.9 g | 0 g | 46 g |
| 3 份 | 339 g | 2536 | 17 g | 0 g | 273 g |
| 4 份 | 452 g | 3381 | 23 g | 0 g | 364 g |
| 50 g | 50 g | 374 | 2.5 g | 0 g | 40 g |
| 150 g | 150 g | 1122 | 7.6 g | 0 g | 121 g |
| 200 g | 200 g | 1496 | 10 g | 0 g | 161 g |
| 250 g | 250 g | 1870 | 13 g | 0 g | 201 g |
關於鹹豬肉的常見問題
鹹豬肉100 g含有多少熱量？
鹹豬肉100 g含有 748 kcal、5.1 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 81 g 脂肪。
鹹豬肉1 份 (113 g)含有多少熱量？
鹹豬肉1 份 (113 g)含有 845 kcal、5.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 91 g 脂肪。
鹹豬肉2 份 (226 g)含有多少熱量？
鹹豬肉2 份 (226 g)含有 1690 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 182 g 脂肪。
鹹豬肉½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
鹹豬肉½ 份 (56.5 g)含有 423 kcal、2.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 46 g 脂肪。
鹹豬肉3 份 (339 g)含有多少熱量？
鹹豬肉3 份 (339 g)含有 2536 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 273 g 脂肪。
鹹豬肉4 份 (452 g)含有多少熱量？
鹹豬肉4 份 (452 g)含有 3381 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 364 g 脂肪。
鹹豬肉50 g含有多少熱量？
鹹豬肉50 g含有 374 kcal、2.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。
鹹豬肉150 g含有多少熱量？
鹹豬肉150 g含有 1122 kcal、7.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 121 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168287 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
