了解餐盤裡的營養
半糙米
熱量與營養成分
煮熟，無添加鹽
165
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.6 g
碳水34 g
脂肪1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 165 kcal —
- 蛋白質 3.6 g 7%
- 碳水化合物 34 g 13%
- 脂肪 1 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 鈉 25 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1.3 µg 0%
- 菸鹼素（B3） 0.34 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.1 mg 2%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 0.3 mg 2%
- 鎂 29.7 mg 7%
- 磷 81.3 mg 7%
- 鉀 37.2 mg 1%
- 鋅 0.86 mg 8%
- 銅 0.15 mg 17%
- 錳 0.58 mg 25%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 3.6 g | 34 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 1.8 g | 17 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 5.4 g | 52 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 7.3 g | 69 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 9.1 g | 86 g | 2.5 g |
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關於半糙米的常見問題
半糙米100 g含有多少熱量？
半糙米100 g含有 165 kcal、3.6 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
半糙米50 g含有多少熱量？
半糙米50 g含有 83 kcal、1.8 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
半糙米150 g含有多少熱量？
半糙米150 g含有 248 kcal、5.4 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
半糙米200 g含有多少熱量？
半糙米200 g含有 330 kcal、7.3 g 蛋白質、69 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
半糙米250 g含有多少熱量？
半糙米250 g含有 413 kcal、9.1 g 蛋白質、86 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 9113 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
