了解餐盤裡的營養
罐頭扁豆
熱量與營養成分
瀝乾
90
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.8 g
碳水12 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 90 kcal —
- 蛋白質 6.8 g 14%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 4 g 14%
- 糖 0.7 g —
- 鈉 239 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2.1 µg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.19 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.43 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.2 mg 4%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 21 mg 2%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 15.8 mg 4%
- 磷 82.7 mg 7%
- 鉀 178 mg 4%
- 鋅 0.55 mg 5%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.4 mg 17%
- 硒 2.8 µg 5%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 6.8 g | 12 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 3.4 g | 6.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 136 | 10 g | 19 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 181 | 14 g | 25 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 226 | 17 g | 31 g | 1.6 g |
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關於罐頭扁豆的常見問題
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罐頭扁豆100 g含有 90 kcal、6.8 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20510 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
