了解餐盤裡的營養
火腿焗馬鈴薯
熱量與營養成分
冷凍，含奶油醬，已加熱
151
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.4 g
碳水10 g
脂肪8.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 151 kcal —
- 蛋白質 7.4 g 15%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 8.5 g 11%
- 飽和脂肪 4.9 g 24%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 2.7 g —
- 鈉 458 mg 20%
- 膽固醇 25.8 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 118 µg 13%
- 維生素 C 0.3 mg 0%
- 維生素 D 0.09 µg 0%
- 維生素 E 0.66 mg 4%
- 維生素 K 3.1 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 維生素 B6 0.18 mg 10%
- 葉酸（B9） 15.1 µg 4%
- 維生素 B12 0.2 µg 8%
- 膽鹼 15.8 mg 3%
礦物質
- 鈣 97.8 mg 8%
- 鐵 0.76 mg 4%
- 鎂 17.7 mg 4%
- 磷 185 mg 15%
- 鉀 292 mg 6%
- 鋅 0.94 mg 9%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.08 mg 3%
- 硒 9.9 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 7.4 g | 10 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 3.7 g | 5.1 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 11 g | 15 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 15 g | 20 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 18 g | 25 g | 21 g |
關於火腿焗馬鈴薯的常見問題
火腿焗馬鈴薯100 g含有多少熱量？
火腿焗馬鈴薯100 g含有 151 kcal、7.4 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。
火腿焗馬鈴薯50 g含有多少熱量？
火腿焗馬鈴薯50 g含有 76 kcal、3.7 g 蛋白質、5.1 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
火腿焗馬鈴薯150 g含有多少熱量？
火腿焗馬鈴薯150 g含有 227 kcal、11 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
火腿焗馬鈴薯200 g含有多少熱量？
火腿焗馬鈴薯200 g含有 302 kcal、15 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
火腿焗馬鈴薯250 g含有多少熱量？
火腿焗馬鈴薯250 g含有 378 kcal、18 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 7954 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
