了解餐盤裡的營養
蘇打餅乾
熱量與營養成分
脫脂，低鈉
393
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水80 g
脂肪1.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 393 kcal —
- 蛋白質 11 g 21%
- 碳水化合物 80 g 29%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 2.7 g 10%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 849 mg 37%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.12 mg 1%
- 維生素 K 4.9 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.52 mg 43%
- 核黃素（B2） 0.59 mg 45%
- 菸鹼素（B3） 5.7 mg 36%
- 泛酸（B5） 0.39 mg 8%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 124 µg 31%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 19.6 mg 4%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 7.7 mg 43%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 113 mg 9%
- 鉀 115 mg 2%
- 鋅 0.94 mg 9%
- 銅 0.15 mg 16%
- 錳 0.64 mg 28%
- 硒 21.4 µg 39%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 11 g | 80 g | 1.6 g |
| 1 份 | 15 g | 59 | 1.6 g | 12 g | 0.2 g |
| 2 份 | 30 g | 118 | 3.2 g | 24 g | 0.5 g |
| ½ 份 | 7.5 g | 29 | 0.8 g | 6 g | 0.1 g |
| 3 份 | 45 g | 177 | 4.7 g | 36 g | 0.7 g |
| 4 份 | 60 g | 236 | 6.3 g | 48 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 5.3 g | 40 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 16 g | 119 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 21 g | 159 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 26 g | 199 g | 4 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 175068 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
