了解餐盤裡的營養
蘇打餅乾
熱量與營養成分
表面無鹽，包括蠔式、蘇打、湯用餅乾
434
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.2 g
碳水69 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 434 kcal —
- 蛋白質 9.2 g 18%
- 碳水化合物 69 g 25%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 2.9 g 15%
- 膳食纖維 3 g 11%
- 鈉 766 mg 33%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.57 mg 47%
- 核黃素（B2） 0.46 mg 36%
- 菸鹼素（B3） 5.2 mg 33%
- 泛酸（B5） 0.46 mg 9%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 124 µg 31%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 119 mg 9%
- 鐵 5.4 mg 30%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 105 mg 8%
- 鉀 128 mg 3%
- 鋅 0.77 mg 7%
- 銅 0.2 mg 22%
- 錳 0.7 mg 30%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 434 | 9.2 g | 69 g | 12 g |
| 1 份 | 14.2 g | 62 | 1.3 g | 9.7 g | 1.7 g |
| 2 份 | 28.4 g | 123 | 2.6 g | 20 g | 3.4 g |
| ½ 份 | 7.1 g | 31 | 0.7 g | 4.9 g | 0.8 g |
| 3 份 | 42.6 g | 185 | 3.9 g | 29 g | 5 g |
| 4 份 | 56.8 g | 247 | 5.2 g | 39 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 4.6 g | 34 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 651 | 14 g | 103 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 868 | 18 g | 137 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 1085 | 23 g | 171 g | 30 g |
相似食物
關於蘇打餅乾的常見問題
蘇打餅乾100 g含有多少熱量？
蘇打餅乾100 g含有 434 kcal、9.2 g 蛋白質、69 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
蘇打餅乾1 份 (14.2 g)含有多少熱量？
蘇打餅乾1 份 (14.2 g)含有 62 kcal、1.3 g 蛋白質、9.7 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
蘇打餅乾2 份 (28.4 g)含有多少熱量？
蘇打餅乾2 份 (28.4 g)含有 123 kcal、2.6 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
蘇打餅乾½ 份 (7.1 g)含有多少熱量？
蘇打餅乾½ 份 (7.1 g)含有 31 kcal、0.7 g 蛋白質、4.9 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
蘇打餅乾3 份 (42.6 g)含有多少熱量？
蘇打餅乾3 份 (42.6 g)含有 185 kcal、3.9 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
蘇打餅乾4 份 (56.8 g)含有多少熱量？
蘇打餅乾4 份 (56.8 g)含有 247 kcal、5.2 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
蘇打餅乾50 g含有多少熱量？
蘇打餅乾50 g含有 217 kcal、4.6 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
蘇打餅乾150 g含有多少熱量？
蘇打餅乾150 g含有 651 kcal、14 g 蛋白質、103 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175057 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
