了解餐盤裡的營養
Salad, red cabbage and lingonberries
熱量與營養成分
33
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.3 g
碳水5.1 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 33 kcal —
- 蛋白質 1.3 g 3%
- 碳水化合物 5.1 g 2%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.1 g 7%
- 糖 4.9 g —
- 鈉 5.4 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1.1 µg 0%
- 維生素 C 59.2 mg 66%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.49 mg 3%
- 維生素 K 32.1 µg 27%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.43 mg 3%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 33.2 µg 8%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 32.5 mg 3%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 12.5 mg 3%
- 磷 26.1 mg 2%
- 鉀 227 mg 5%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 1.2 mg 52%
- 硒 0.31 µg 1%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 1.3 g | 5.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.6 g | 2.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 1.9 g | 7.7 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 2.5 g | 10 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 3.1 g | 13 g | 0.8 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 3305 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
