了解餐盤裡的營養
Salad, cabbage and pumpkin
熱量與營養成分
43
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1 g
碳水7.9 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 43 kcal —
- 蛋白質 1 g 2%
- 碳水化合物 7.9 g 3%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 7.6 g —
- 鈉 8.6 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 40.1 µg 4%
- 維生素 C 33.9 mg 38%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.26 mg 2%
- 維生素 K 42.2 µg 35%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.32 mg 2%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 26.7 µg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 35.4 mg 3%
- 鐵 0.37 mg 2%
- 鎂 11.9 mg 3%
- 磷 34 mg 3%
- 鉀 228 mg 5%
- 鋅 0.17 mg 2%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.18 mg 8%
- 硒 1.1 µg 2%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1 g | 7.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.5 g | 4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 1.6 g | 12 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 2.1 g | 16 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 2.6 g | 20 g | 0.5 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 3297 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
