了解餐盤裡的營養
披肩松雞胸肉
熱量與營養成分
去皮，生
112
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪0.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 112 kcal —
- 蛋白質 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 50 mg 2%
- 膽固醇 40 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.73 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 11.6 mg 73%
- 維生素 B6 1.3 mg 75%
- 維生素 B12 2.9 µg 121%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 0.58 mg 3%
- 鎂 32 mg 8%
- 磷 229 mg 18%
- 鉀 311 mg 7%
- 鋅 0.51 mg 5%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.02 mg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 26 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 份 | 113 g | 127 | 29 g | 0 g | 1 g |
| 2 份 | 226 g | 253 | 59 g | 0 g | 2 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 63 | 15 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 份 | 339 g | 380 | 88 g | 0 g | 3 g |
| 4 份 | 452 g | 506 | 117 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 13 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 39 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 52 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 65 g | 0 g | 2.2 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 172831 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
