了解餐盤裡的營養
烤雞腿肉（帶皮）
熱量與營養成分
肉雞或幼雞，烤肉架，原味調料，大腿肉，肉與皮，熟
233
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 233 kcal —
- 蛋白質 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 16 g 20%
- 飽和脂肪 4.1 g 21%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 345 mg 15%
- 膽固醇 132 mg 44%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 21 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 5.5 mg 34%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 25%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 0.47 µg 20%
- 膽鹼 64 mg 12%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 0.97 mg 5%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 222 mg 18%
- 鉀 260 mg 6%
- 鋅 1.8 mg 17%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 25.5 µg 46%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 1 份 | 89 g | 207 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 2 份 | 178 g | 415 | 41 g | 0 g | 28 g |
| ½ 份 | 44.5 g | 104 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 3 份 | 267 g | 622 | 61 g | 0.1 g | 42 g |
| 4 份 | 356 g | 829 | 82 g | 0.1 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 12 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 34 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 46 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 57 g | 0.1 g | 39 g |
關於烤雞腿肉（帶皮）的常見問題
烤雞腿肉（帶皮）100 g含有多少熱量？
烤雞腿肉（帶皮）100 g含有 233 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
烤雞腿肉（帶皮）1 份 (89 g)含有多少熱量？
烤雞腿肉（帶皮）1 份 (89 g)含有 207 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
烤雞腿肉（帶皮）2 份 (178 g)含有多少熱量？
烤雞腿肉（帶皮）2 份 (178 g)含有 415 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
烤雞腿肉（帶皮）½ 份 (44.5 g)含有多少熱量？
烤雞腿肉（帶皮）½ 份 (44.5 g)含有 104 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
烤雞腿肉（帶皮）3 份 (267 g)含有多少熱量？
烤雞腿肉（帶皮）3 份 (267 g)含有 622 kcal、61 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 42 g 脂肪。
烤雞腿肉（帶皮）4 份 (356 g)含有多少熱量？
烤雞腿肉（帶皮）4 份 (356 g)含有 829 kcal、82 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 56 g 脂肪。
烤雞腿肉（帶皮）50 g含有多少熱量？
烤雞腿肉（帶皮）50 g含有 117 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
烤雞腿肉（帶皮）150 g含有多少熱量？
烤雞腿肉（帶皮）150 g含有 350 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171522 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
