了解餐盤裡的營養
烤雞腿肉（去皮）
熱量與營養成分
肉雞或幼雞，烤肉架，原味調料，大腿肉，僅有肉，熟
196
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 196 kcal —
- 蛋白質 24 g 48%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 2.9 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 337 mg 15%
- 膽固醇 130 mg 43%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 13 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.25 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 5.4 mg 34%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 25%
- 維生素 B6 0.18 mg 10%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 0.45 µg 19%
- 膽鹼 67.9 mg 12%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.97 mg 5%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 217 mg 17%
- 鉀 264 mg 6%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 27 µg 49%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 1 份 | 89 g | 174 | 21 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 份 | 178 g | 349 | 43 g | 0 g | 20 g |
| ½ 份 | 44.5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 份 | 267 g | 523 | 64 g | 0 g | 30 g |
| 4 份 | 356 g | 698 | 86 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 12 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 36 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 48 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 60 g | 0 g | 28 g |
關於烤雞腿肉（去皮）的常見問題
烤雞腿肉（去皮）100 g含有多少熱量？
烤雞腿肉（去皮）100 g含有 196 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
烤雞腿肉（去皮）1 份 (89 g)含有多少熱量？
烤雞腿肉（去皮）1 份 (89 g)含有 174 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。
烤雞腿肉（去皮）2 份 (178 g)含有多少熱量？
烤雞腿肉（去皮）2 份 (178 g)含有 349 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
烤雞腿肉（去皮）½ 份 (44.5 g)含有多少熱量？
烤雞腿肉（去皮）½ 份 (44.5 g)含有 87 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
烤雞腿肉（去皮）3 份 (267 g)含有多少熱量？
烤雞腿肉（去皮）3 份 (267 g)含有 523 kcal、64 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
烤雞腿肉（去皮）4 份 (356 g)含有多少熱量？
烤雞腿肉（去皮）4 份 (356 g)含有 698 kcal、86 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。
烤雞腿肉（去皮）50 g含有多少熱量？
烤雞腿肉（去皮）50 g含有 98 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
烤雞腿肉（去皮）150 g含有多少熱量？
烤雞腿肉（去皮）150 g含有 294 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171120 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
