了解餐盤裡的營養
烤雞胸肉（帶皮）
熱量與營養成分
肉雞或幼雞，烤肉架，原味調料，胸肉，肉與皮，熟
184
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪8.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 184 kcal —
- 蛋白質 27 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.2 g 10%
- 飽和脂肪 2.1 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 347 mg 15%
- 膽固醇 96 mg 32%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 9.4 mg 59%
- 泛酸（B5） 1.4 mg 28%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 0.32 µg 13%
- 膽鹼 61.9 mg 11%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 0.55 mg 3%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 255 mg 20%
- 鉀 289 mg 6%
- 鋅 0.92 mg 8%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 30.6 µg 56%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 28 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 份 | 85 g | 156 | 23 g | 0 g | 7 g |
| 2 份 | 170 g | 313 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 份 | 255 g | 469 | 70 g | 0.1 g | 21 g |
| 4 份 | 340 g | 626 | 93 g | 0.1 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 69 g | 0.1 g | 21 g |
關於烤雞胸肉（帶皮）的常見問題
烤雞胸肉（帶皮）100 g含有多少熱量？
烤雞胸肉（帶皮）100 g含有 184 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
烤雞胸肉（帶皮）1 份 (85 g)含有多少熱量？
烤雞胸肉（帶皮）1 份 (85 g)含有 156 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
烤雞胸肉（帶皮）2 份 (170 g)含有多少熱量？
烤雞胸肉（帶皮）2 份 (170 g)含有 313 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
烤雞胸肉（帶皮）½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
烤雞胸肉（帶皮）½ 份 (42.5 g)含有 78 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
烤雞胸肉（帶皮）3 份 (255 g)含有多少熱量？
烤雞胸肉（帶皮）3 份 (255 g)含有 469 kcal、70 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
烤雞胸肉（帶皮）4 份 (340 g)含有多少熱量？
烤雞胸肉（帶皮）4 份 (340 g)含有 626 kcal、93 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
烤雞胸肉（帶皮）50 g含有多少熱量？
烤雞胸肉（帶皮）50 g含有 92 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
烤雞胸肉（帶皮）150 g含有多少熱量？
烤雞胸肉（帶皮）150 g含有 276 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171123 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
