了解餐盤裡的營養
菠菜飯
熱量與營養成分
搭配白米飯，加鹽
121
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.2 g
碳水22 g
脂肪2.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 121 kcal —
- 蛋白質 2.2 g 4%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 2.2 g | 22 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 1.1 g | 11 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 3.3 g | 33 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 4.4 g | 44 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 5.5 g | 55 g | 5.9 g |
關於菠菜飯的常見問題
菠菜飯100 g含有多少熱量？
菠菜飯100 g含有 121 kcal、2.2 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
菠菜飯50 g含有多少熱量？
菠菜飯50 g含有 61 kcal、1.1 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
菠菜飯150 g含有多少熱量？
菠菜飯150 g含有 182 kcal、3.3 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
菠菜飯200 g含有多少熱量？
菠菜飯200 g含有 242 kcal、4.4 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
菠菜飯250 g含有多少熱量？
菠菜飯250 g含有 303 kcal、5.5 g 蛋白質、55 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
資料來源：tbca BRC0932A · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
