了解餐盤裡的營養
Rice, white, with tomatoes and/or tomato-based sauce, fat added
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 107 kcal —
- 蛋白質 2 g 4%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 2.2 g 3%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 198 mg 9%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7 µg 1%
- 維生素 C 4.1 mg 5%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.58 mg 4%
- 維生素 K 2.8 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.29 mg 25%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 7%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 40 µg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 3.5 mg 1%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 0.97 mg 5%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 33 mg 3%
- 鉀 85 mg 2%
- 鋅 0.36 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- 硒 5.1 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 2 g | 19 g | 2.2 g |
| 1 份 | 209 g | 224 | 4.2 g | 39 g | 4.6 g |
| 2 份 | 418 g | 447 | 8.4 g | 77 g | 9.1 g |
| ½ 份 | 104.5 g | 112 | 2.1 g | 19 g | 2.3 g |
| 3 份 | 627 g | 671 | 13 g | 116 g | 14 g |
| 4 份 | 836 g | 895 | 17 g | 155 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1 g | 9.3 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 3 g | 28 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 4 g | 37 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 5 g | 46 g | 5.5 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58160540 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
