了解餐盤裡的營養

Rice, white, with lentils, NS as to fat

熱量與營養成分

150
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.5 g
碳水17 g
脂肪4.8 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 150 kcal —
  • 蛋白質 5.5 g 11%
  • 碳水化合物 17 g 6%
  • 脂肪 4.8 g 6%
  • 飽和脂肪 0.7 g 3%
  • 膳食纖維 4.1 g 15%
  • 糖 1.3 g —
  • 鈉 189 mg 8%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 1 µg 0%
  • 維生素 C 1.3 mg 1%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.94 mg 6%
  • 維生素 K 6.7 µg 6%
  • 硫胺素（B1） 0.15 mg 12%
  • 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
  • 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
  • 維生素 B6 0.14 mg 8%
  • 葉酸（B9） 110 µg 28%
  • 維生素 B12 0 µg 0%
  • 膽鹼 17.2 mg 3%

礦物質

  • 鈣 17 mg 1%
  • 鐵 2.2 mg 12%
  • 鎂 23 mg 5%
  • 磷 106 mg 8%
  • 鉀 207 mg 4%
  • 鋅 0.82 mg 7%
  • 銅 0.15 mg 17%
  • 硒 4.3 µg 8%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1505.5 g17 g4.8 g
1 份207 g31111 g36 g10 g
2 份414 g62123 g72 g20 g
½ 份103.5 g1555.7 g18 g5 g
3 份621 g93234 g108 g30 g
4 份828 g124246 g144 g40 g
50 g50 g752.8 g8.7 g2.4 g
150 g150 g2258.3 g26 g7.2 g
200 g200 g30011 g35 g9.7 g
250 g250 g37514 g43 g12 g

關於Rice, white, with lentils, NS as to fat的常見問題

Rice, white, with lentils, NS as to fat100 g含有多少熱量？

Rice, white, with lentils, NS as to fat100 g含有 150 kcal、5.5 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。

Rice, white, with lentils, NS as to fat1 份 (207 g)含有多少熱量？

Rice, white, with lentils, NS as to fat1 份 (207 g)含有 311 kcal、11 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

Rice, white, with lentils, NS as to fat2 份 (414 g)含有多少熱量？

Rice, white, with lentils, NS as to fat2 份 (414 g)含有 621 kcal、23 g 蛋白質、72 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

Rice, white, with lentils, NS as to fat½ 份 (103.5 g)含有多少熱量？

Rice, white, with lentils, NS as to fat½ 份 (103.5 g)含有 155 kcal、5.7 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。

Rice, white, with lentils, NS as to fat3 份 (621 g)含有多少熱量？

Rice, white, with lentils, NS as to fat3 份 (621 g)含有 932 kcal、34 g 蛋白質、108 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。

Rice, white, with lentils, NS as to fat4 份 (828 g)含有多少熱量？

Rice, white, with lentils, NS as to fat4 份 (828 g)含有 1242 kcal、46 g 蛋白質、144 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。

Rice, white, with lentils, NS as to fat50 g含有多少熱量？

Rice, white, with lentils, NS as to fat50 g含有 75 kcal、2.8 g 蛋白質、8.7 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。

Rice, white, with lentils, NS as to fat150 g含有多少熱量？

Rice, white, with lentils, NS as to fat150 g含有 225 kcal、8.3 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 58160800 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維