了解餐盤裡的營養
Rice dessert or salad with fruit
熱量與營養成分
154
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.4 g
碳水20 g
脂肪7.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 154 kcal —
- 蛋白質 1.4 g 3%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 7.3 g 9%
- 飽和脂肪 4.1 g 21%
- 膳食纖維 0.6 g 2%
- 糖 11 g —
- 鈉 7 mg 0%
- 膽固醇 21 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 67 µg 7%
- 維生素 C 26.7 mg 30%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 維生素 K 1 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.51 mg 3%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 24 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 6.5 mg 1%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 0.36 mg 2%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 25 mg 2%
- 鉀 92 mg 2%
- 鋅 0.23 mg 2%
- 銅 0.07 mg 8%
- 硒 2.7 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 1.4 g | 20 g | 7.3 g |
| 1 份 | 155 g | 239 | 2.2 g | 31 g | 11 g |
| 2 份 | 310 g | 477 | 4.3 g | 63 g | 23 g |
| ½ 份 | 77.5 g | 119 | 1.1 g | 16 g | 5.6 g |
| 3 份 | 465 g | 716 | 6.5 g | 94 g | 34 g |
| 4 份 | 620 g | 955 | 8.6 g | 125 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 0.7 g | 10 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 2.1 g | 30 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 2.8 g | 40 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 3.5 g | 51 g | 18 g |
關於Rice dessert or salad with fruit的常見問題
Rice dessert or salad with fruit100 g含有多少熱量？
Rice dessert or salad with fruit100 g含有 154 kcal、1.4 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
Rice dessert or salad with fruit1 份 (155 g)含有多少熱量？
Rice dessert or salad with fruit1 份 (155 g)含有 239 kcal、2.2 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
Rice dessert or salad with fruit2 份 (310 g)含有多少熱量？
Rice dessert or salad with fruit2 份 (310 g)含有 477 kcal、4.3 g 蛋白質、63 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
Rice dessert or salad with fruit½ 份 (77.5 g)含有多少熱量？
Rice dessert or salad with fruit½ 份 (77.5 g)含有 119 kcal、1.1 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
Rice dessert or salad with fruit3 份 (465 g)含有多少熱量？
Rice dessert or salad with fruit3 份 (465 g)含有 716 kcal、6.5 g 蛋白質、94 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
Rice dessert or salad with fruit4 份 (620 g)含有多少熱量？
Rice dessert or salad with fruit4 份 (620 g)含有 955 kcal、8.6 g 蛋白質、125 g 碳水化合物和 45 g 脂肪。
Rice dessert or salad with fruit50 g含有多少熱量？
Rice dessert or salad with fruit50 g含有 77 kcal、0.7 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
Rice dessert or salad with fruit150 g含有多少熱量？
Rice dessert or salad with fruit150 g含有 231 kcal、2.1 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 58164210 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
