了解餐盤裡的營養
Rice croquette
熱量與營養成分
154
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.4 g
碳水19 g
脂肪6.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 154 kcal —
- 蛋白質 3.4 g 7%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 6.6 g 8%
- 飽和脂肪 1.7 g 9%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 416 mg 18%
- 膽固醇 43 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 28 µg 3%
- 維生素 C 2.1 mg 2%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.58 mg 4%
- 維生素 K 30.7 µg 26%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 54 µg 14%
- 維生素 B12 0.09 µg 4%
- 膽鹼 32.8 mg 6%
礦物質
- 鈣 31 mg 2%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 56 mg 4%
- 鉀 130 mg 3%
- 鋅 0.51 mg 5%
- 銅 0.05 mg 6%
- 硒 8.2 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 3.4 g | 19 g | 6.6 g |
| 1 份 | 62 g | 95 | 2.1 g | 12 g | 4.1 g |
| 2 份 | 124 g | 191 | 4.2 g | 24 g | 8.2 g |
| ½ 份 | 31 g | 48 | 1 g | 5.9 g | 2 g |
| 3 份 | 186 g | 286 | 6.2 g | 36 g | 12 g |
| 4 份 | 248 g | 382 | 8.3 g | 48 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1.7 g | 9.6 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 5 g | 29 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 6.7 g | 38 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 8.4 g | 48 g | 17 g |
關於Rice croquette的常見問題
Rice croquette100 g含有多少熱量？
Rice croquette100 g含有 154 kcal、3.4 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
Rice croquette1 份 (62 g)含有多少熱量？
Rice croquette1 份 (62 g)含有 95 kcal、2.1 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
Rice croquette2 份 (124 g)含有多少熱量？
Rice croquette2 份 (124 g)含有 191 kcal、4.2 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
Rice croquette½ 份 (31 g)含有多少熱量？
Rice croquette½ 份 (31 g)含有 48 kcal、1 g 蛋白質、5.9 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
Rice croquette3 份 (186 g)含有多少熱量？
Rice croquette3 份 (186 g)含有 286 kcal、6.2 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
Rice croquette4 份 (248 g)含有多少熱量？
Rice croquette4 份 (248 g)含有 382 kcal、8.3 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
Rice croquette50 g含有多少熱量？
Rice croquette50 g含有 77 kcal、1.7 g 蛋白質、9.6 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
Rice croquette150 g含有多少熱量？
Rice croquette150 g含有 231 kcal、5 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 58161710 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
