了解餐盤裡的營養
Rice, cooked with coconut milk
熱量與營養成分
267
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.6 g
碳水25 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 267 kcal —
- 蛋白質 3.6 g 7%
- 碳水化合物 25 g 9%
- 脂肪 17 g 22%
- 飽和脂肪 15 g 76%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 3.3 g —
- 鈉 182 mg 8%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 1.3 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.14 mg 1%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 72 µg 18%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 6.1 mg 1%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 33 mg 8%
- 磷 103 mg 8%
- 鉀 219 mg 5%
- 鋅 0.78 mg 7%
- 銅 0.25 mg 28%
- 硒 8.5 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 3.6 g | 25 g | 17 g |
| 1 份 | 200 g | 534 | 7.1 g | 49 g | 35 g |
| 2 份 | 400 g | 1068 | 14 g | 99 g | 69 g |
| ½ 份 | 100 g | 267 | 3.6 g | 25 g | 17 g |
| 3 份 | 600 g | 1602 | 21 g | 148 g | 103 g |
| 4 份 | 800 g | 2136 | 29 g | 197 g | 138 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 1.8 g | 12 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 5.4 g | 37 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 8.9 g | 62 g | 43 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58161200 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
