了解餐盤裡的營養
米餅與餅乾
熱量與營養成分
包含海恩迷你米餅
392
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.1 g
碳水77 g
脂肪4.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 392 kcal —
- 蛋白質 7.1 g 14%
- 碳水化合物 77 g 28%
- 脂肪 4.3 g 6%
- 飽和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纖維 4.2 g 15%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 71 mg 3%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 維生素 K 1.9 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 7.8 mg 49%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 21 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 18.9 mg 3%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 131 mg 31%
- 磷 360 mg 29%
- 鉀 428 mg 9%
- 鋅 3 mg 27%
- 銅 0.45 mg 49%
- 硒 24.6 µg 45%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 7.1 g | 77 g | 4.3 g |
| 1 份 | 4.2 g | 16 | 0.3 g | 3.2 g | 0.2 g |
| 2 份 | 8.4 g | 33 | 0.6 g | 6.5 g | 0.4 g |
| ½ 份 | 2.1 g | 8 | 0.1 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 3 份 | 12.6 g | 49 | 0.9 g | 9.7 g | 0.5 g |
| 4 份 | 16.8 g | 66 | 1.2 g | 13 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 3.6 g | 39 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 11 g | 115 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 14 g | 154 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 18 g | 192 g | 11 g |
關於米餅與餅乾的常見問題
米餅與餅乾100 g含有多少熱量？
米餅與餅乾100 g含有 392 kcal、7.1 g 蛋白質、77 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
米餅與餅乾1 份 (4.2 g)含有多少熱量？
米餅與餅乾1 份 (4.2 g)含有 16 kcal、0.3 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
米餅與餅乾2 份 (8.4 g)含有多少熱量？
米餅與餅乾2 份 (8.4 g)含有 33 kcal、0.6 g 蛋白質、6.5 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
米餅與餅乾½ 份 (2.1 g)含有多少熱量？
米餅與餅乾½ 份 (2.1 g)含有 8 kcal、0.1 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
米餅與餅乾3 份 (12.6 g)含有多少熱量？
米餅與餅乾3 份 (12.6 g)含有 49 kcal、0.9 g 蛋白質、9.7 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
米餅與餅乾4 份 (16.8 g)含有多少熱量？
米餅與餅乾4 份 (16.8 g)含有 66 kcal、1.2 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
米餅與餅乾50 g含有多少熱量？
米餅與餅乾50 g含有 196 kcal、3.6 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
米餅與餅乾150 g含有多少熱量？
米餅與餅乾150 g含有 588 kcal、11 g 蛋白質、115 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168107 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
