了解餐盤裡的營養
米和小麥穀物棒
熱量與營養成分
409
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.1 g
碳水71 g
脂肪9.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 409 kcal —
- 蛋白質 9.1 g 18%
- 碳水化合物 71 g 26%
- 脂肪 9.1 g 12%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 32 g —
- 鈉 428 mg 19%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2.9 mg 20%
- 維生素 K 1.2 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.68 mg 57%
- 核黃素（B2） 0.77 mg 59%
- 菸鹼素（B3） 9.1 mg 57%
- 泛酸（B5） 0.06 mg 1%
- 維生素 B6 0.91 mg 53%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 22.4 mg 4%
礦物質
- 鈣 31 mg 2%
- 鐵 2.6 mg 14%
- 鎂 46 mg 11%
- 磷 136 mg 11%
- 鉀 143 mg 3%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.19 mg 21%
- 錳 1.4 mg 61%
- 硒 24.9 µg 45%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 9.1 g | 71 g | 9.1 g |
| 1 份 | 22 g | 90 | 2 g | 16 g | 2 g |
| 2 份 | 44 g | 180 | 4 g | 31 g | 4 g |
| ½ 份 | 11 g | 45 | 1 g | 7.8 g | 1 g |
| 3 份 | 66 g | 270 | 6 g | 47 g | 6 g |
| 4 份 | 88 g | 360 | 8 g | 62 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 4.5 g | 36 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 14 g | 106 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 18 g | 142 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 23 g | 177 g | 23 g |
關於米和小麥穀物棒的常見問題
米和小麥穀物棒100 g含有多少熱量？
米和小麥穀物棒100 g含有 409 kcal、9.1 g 蛋白質、71 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。
米和小麥穀物棒1 份 (22 g)含有多少熱量？
米和小麥穀物棒1 份 (22 g)含有 90 kcal、2 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
米和小麥穀物棒2 份 (44 g)含有多少熱量？
米和小麥穀物棒2 份 (44 g)含有 180 kcal、4 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
米和小麥穀物棒½ 份 (11 g)含有多少熱量？
米和小麥穀物棒½ 份 (11 g)含有 45 kcal、1 g 蛋白質、7.8 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
米和小麥穀物棒3 份 (66 g)含有多少熱量？
米和小麥穀物棒3 份 (66 g)含有 270 kcal、6 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
米和小麥穀物棒4 份 (88 g)含有多少熱量？
米和小麥穀物棒4 份 (88 g)含有 360 kcal、8 g 蛋白質、62 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
米和小麥穀物棒50 g含有多少熱量？
米和小麥穀物棒50 g含有 205 kcal、4.5 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
米和小麥穀物棒150 g含有多少熱量？
米和小麥穀物棒150 g含有 614 kcal、14 g 蛋白質、106 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173006 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
