了解餐盤裡的營養
米糠麵包
熱量與營養成分
243
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.9 g
碳水39 g
脂肪4.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 243 kcal —
- 蛋白質 8.9 g 18%
- 碳水化合物 39 g 14%
- 脂肪 4.6 g 6%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纖維 4.9 g 18%
- 糖 4.7 g —
- 鈉 269 mg 12%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.65 mg 4%
- 維生素 K 1 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.65 mg 54%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 6.8 mg 43%
- 泛酸（B5） 0.78 mg 16%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 葉酸（B9） 86 µg 22%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 18.7 mg 3%
礦物質
- 鈣 69 mg 5%
- 鐵 3.6 mg 20%
- 鎂 80 mg 19%
- 磷 178 mg 14%
- 鉀 215 mg 5%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.18 mg 20%
- 錳 1.6 mg 69%
- 硒 28.7 µg 52%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 8.9 g | 39 g | 4.6 g |
| 1 份 | 28.4 g | 69 | 2.5 g | 11 g | 1.3 g |
| 2 份 | 56.7 g | 138 | 5 g | 22 g | 2.6 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 34 | 1.3 g | 5.5 g | 0.7 g |
| 3 份 | 85.1 g | 207 | 7.6 g | 33 g | 3.9 g |
| 4 份 | 113.4 g | 276 | 10 g | 44 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 4.5 g | 19 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 13 g | 58 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 18 g | 77 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 22 g | 97 g | 12 g |
關於米糠麵包的常見問題
米糠麵包100 g含有多少熱量？
米糠麵包100 g含有 243 kcal、8.9 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
米糠麵包1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
米糠麵包1 份 (28.4 g)含有 69 kcal、2.5 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
米糠麵包2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
米糠麵包2 份 (56.7 g)含有 138 kcal、5 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
米糠麵包½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
米糠麵包½ 份 (14.2 g)含有 34 kcal、1.3 g 蛋白質、5.5 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
米糠麵包3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
米糠麵包3 份 (85.1 g)含有 207 kcal、7.6 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
米糠麵包4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
米糠麵包4 份 (113.4 g)含有 276 kcal、10 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
米糠麵包50 g含有多少熱量？
米糠麵包50 g含有 122 kcal、4.5 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
米糠麵包150 g含有多少熱量？
米糠麵包150 g含有 365 kcal、13 g 蛋白質、58 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174923 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
