了解餐盤裡的營養
鄉村起司
熱量與營養成分
101
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水3.3 g
脂肪4.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 101 kcal —
- 蛋白質 12 g 25%
- 碳水化合物 3.3 g 1%
- 脂肪 4.3 g 6%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 12 g | 3.3 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 6.2 g | 1.7 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 19 g | 5 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 25 g | 6.6 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 31 g | 8.3 g | 11 g |
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關於鄉村起司的常見問題
鄉村起司是怎麼做成的?
西語的 requesón 通常是把製作起司後剩下的乳清加熱,讓其中的乳蛋白凝結,再瀝掉部分水分製成;口感柔軟濕潤,味道清淡。
鄉村起司怎麼吃比較好?
可以抹在吐司上,搭配水果和蜂蜜;鹹食則可拌入橄欖油、香草和黑胡椒,當抹醬或沾醬。
鄉村起司可以做哪些料理?
它適合當墨西哥玉米餅、辣醬玉米餅(enchiladas)或酥餅的餡料,也能拌進義大利麵或烤蔬菜;烘烤前若質地太濕,先稍微瀝水。
鄉村起司開封後怎麼保存?
放進乾淨、有蓋的容器冷藏,取用時用乾淨的湯匙,並依包裝標示的期限食用。若表面出現異常變色或氣味,就不要再吃。
沒有鄉村起司,可以用什麼代替?
瑞可塔起司通常是好用的替代品;若它比鄉村起司乾,就加少量牛奶或乳清拌開,若偏濕則先瀝水再做餡料。
鄉村起司和瑞可塔起司一樣嗎?
兩者都常以乳清製作,質地也相近,但名稱和製法會隨地區與產品而不同。料理時多半可以互換,差別主要在濕潤度和顆粒口感。
資料來源:BEDCA (Spain) 2517 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維