了解餐盤裡的營養
cottage cheese
熱量與營養成分
原味，低脂
68
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水3.3 g
脂肪1.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 68 kcal —
- 蛋白質 11 g 21%
- 碳水化合物 3.3 g 1%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 3.3 g —
- 鈉 210 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 17 µg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.03 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.3 mg 6%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 生物素（B7） 5.1 µg 17%
- 葉酸（B9） 22 µg 6%
- 維生素 B12 0.6 µg 25%
礦物質
- 鈣 127 mg 10%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 171 mg 14%
- 鉀 161 mg 3%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 24 µg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 11 g | 3.3 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 5.3 g | 1.7 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 16 g | 5 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 21 g | 6.6 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 27 g | 8.3 g | 3.8 g |
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關於cottage cheese的常見問題
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cottage cheese100 g含有 68 kcal、11 g 蛋白質、3.3 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
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cottage cheese250 g含有多少熱量？
cottage cheese250 g含有 170 kcal、27 g 蛋白質、8.3 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 12-550 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
