了解餐盤裡的營養
普通漢堡
熱量與營養成分
常規肉餅，原味
297
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水30 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 297 kcal —
- 蛋白質 17 g 33%
- 碳水化合物 30 g 11%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 4.5 g 22%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 4.9 g —
- 鈉 331 mg 14%
- 膽固醇 33 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.38 mg 3%
- 維生素 K 4.9 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.32 mg 26%
- 核黃素（B2） 0.36 mg 28%
- 菸鹼素（B3） 5.6 mg 35%
- 泛酸（B5） 0.53 mg 11%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 葉酸（B9） 80 µg 20%
- 維生素 B12 0.89 µg 37%
- 膽鹼 34.4 mg 6%
礦物質
- 鈣 62 mg 5%
- 鐵 3.1 mg 17%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 134 mg 11%
- 鉀 197 mg 4%
- 鋅 2.5 mg 23%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.36 mg 16%
- 硒 20.3 µg 37%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 17 g | 30 g | 12 g |
| 1 份 | 78 g | 232 | 13 g | 23 g | 9.4 g |
| 2 份 | 156 g | 463 | 26 g | 47 g | 19 g |
| ½ 份 | 39 g | 116 | 6.4 g | 12 g | 4.7 g |
| 3 份 | 234 g | 695 | 39 g | 70 g | 28 g |
| 4 份 | 312 g | 927 | 52 g | 93 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 8.3 g | 15 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 25 g | 45 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 33 g | 60 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 41 g | 75 g | 30 g |
關於普通漢堡的常見問題
普通漢堡100 g含有多少熱量？
普通漢堡100 g含有 297 kcal、17 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
普通漢堡1 份 (78 g)含有多少熱量？
普通漢堡1 份 (78 g)含有 232 kcal、13 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。
普通漢堡2 份 (156 g)含有多少熱量？
普通漢堡2 份 (156 g)含有 463 kcal、26 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
普通漢堡½ 份 (39 g)含有多少熱量？
普通漢堡½ 份 (39 g)含有 116 kcal、6.4 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
普通漢堡3 份 (234 g)含有多少熱量？
普通漢堡3 份 (234 g)含有 695 kcal、39 g 蛋白質、70 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
普通漢堡4 份 (312 g)含有多少熱量？
普通漢堡4 份 (312 g)含有 927 kcal、52 g 蛋白質、93 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
普通漢堡50 g含有多少熱量？
普通漢堡50 g含有 149 kcal、8.3 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
普通漢堡150 g含有多少熱量？
普通漢堡150 g含有 446 kcal、25 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170693 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
