了解餐盤裡的營養
普通漢堡
熱量與營養成分
常規肉餅，雙層麵包加調味品和特色醬汁
259
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水21 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 259 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 4.2 g 21%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 鈉 386 mg 17%
- 膽固醇 32 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0.3 mg 0%
- 維生素 E 0.09 mg 1%
- 維生素 K 23.4 µg 19%
- 硫胺素（B1） 0.23 mg 19%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 3.9 mg 25%
- 泛酸（B5） 0.46 mg 9%
- 維生素 B6 0.08 mg 4%
- 葉酸（B9） 22 µg 6%
- 維生素 B12 1.2 µg 51%
礦物質
- 鈣 103 mg 8%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 112 mg 9%
- 鉀 194 mg 4%
- 鋅 2.4 mg 22%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.24 mg 10%
- 硒 25.3 µg 46%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 12 g | 21 g | 13 g |
| 1 份 | 205 g | 531 | 25 g | 44 g | 27 g |
| 2 份 | 410 g | 1062 | 50 g | 87 g | 55 g |
| ½ 份 | 102.5 g | 265 | 13 g | 22 g | 14 g |
| 3 份 | 615 g | 1593 | 75 g | 131 g | 82 g |
| 4 份 | 820 g | 2124 | 100 g | 175 g | 109 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 6.1 g | 11 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 18 g | 32 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 24 g | 43 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 30 g | 53 g | 33 g |
關於普通漢堡的常見問題
普通漢堡100 g含有多少熱量？
普通漢堡100 g含有 259 kcal、12 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
普通漢堡1 份 (205 g)含有多少熱量？
普通漢堡1 份 (205 g)含有 531 kcal、25 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
普通漢堡2 份 (410 g)含有多少熱量？
普通漢堡2 份 (410 g)含有 1062 kcal、50 g 蛋白質、87 g 碳水化合物和 55 g 脂肪。
普通漢堡½ 份 (102.5 g)含有多少熱量？
普通漢堡½ 份 (102.5 g)含有 265 kcal、13 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
普通漢堡3 份 (615 g)含有多少熱量？
普通漢堡3 份 (615 g)含有 1593 kcal、75 g 蛋白質、131 g 碳水化合物和 82 g 脂肪。
普通漢堡4 份 (820 g)含有多少熱量？
普通漢堡4 份 (820 g)含有 2124 kcal、100 g 蛋白質、175 g 碳水化合物和 109 g 脂肪。
普通漢堡50 g含有多少熱量？
普通漢堡50 g含有 130 kcal、6.1 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
普通漢堡150 g含有多少熱量？
普通漢堡150 g含有 389 kcal、18 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173318 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
