了解餐盤裡的營養
千島沙拉醬（低脂）
熱量與營養成分
195
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.8 g
碳水23 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 195 kcal —
- 蛋白質 0.8 g 2%
- 碳水化合物 23 g 8%
- 脂肪 11 g 15%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 17 g —
- 鈉 955 mg 42%
- 膽固醇 11 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 16 µg 2%
- 維生素 C 1.5 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 維生素 K 27.6 µg 23%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.44 mg 3%
- 泛酸（B5） 0 mg 0%
- 維生素 B6 0 mg 0%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 16 mg 3%
礦物質
- 鈣 27 mg 2%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 鎂 7 mg 2%
- 磷 14 mg 1%
- 鉀 202 mg 4%
- 鋅 0.19 mg 2%
- 銅 0 mg 0%
- 錳 0.12 mg 5%
- 硒 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 0.8 g | 23 g | 11 g |
| 1 份 | 15 g | 29 | 0.1 g | 3.4 g | 1.7 g |
| 2 份 | 30 g | 59 | 0.2 g | 6.9 g | 3.4 g |
| ½ 份 | 7.5 g | 15 | 0.1 g | 1.7 g | 0.8 g |
| 3 份 | 45 g | 88 | 0.4 g | 10 g | 5.1 g |
| 4 份 | 60 g | 117 | 0.5 g | 14 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 0.4 g | 11 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 1.2 g | 34 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 1.7 g | 46 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 2.1 g | 57 g | 28 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 171008 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
