了解餐盤裡的營養
紅甘藍
熱量與營養成分
罐裝
30
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1 g
碳水5.1 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 30 kcal —
- 蛋白質 1 g 2%
- 碳水化合物 5.1 g 2%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.1 g 8%
- 糖 5 g —
- 鈉 300 mg 13%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4.2 µg 0%
- 維生素 C 20 mg 22%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 維生素 K 149 µg 124%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.6 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.32 mg 6%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 生物素（B7） 0.1 µg 0%
- 葉酸（B9） 35 µg 9%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 21.4 mg 4%
礦物質
- 鈣 39.3 mg 3%
- 鐵 0.83 mg 5%
- 鎂 6 mg 1%
- 磷 29.3 mg 2%
- 鉀 100 mg 2%
- 鋅 0.55 mg 5%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.08 mg 4%
- 硒 0.3 µg 1%
- 碘 0.1 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.5 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 46 | 1.5 g | 7.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 61 | 2 g | 10 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 76 | 2.5 g | 13 g | 0.5 g |
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關於紅甘藍的常見問題
紅甘藍100 g含有多少熱量？
紅甘藍100 g含有 30 kcal、1 g 蛋白質、5.1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
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紅甘藍50 g含有 15 kcal、0.5 g 蛋白質、2.6 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
紅甘藍150 g含有多少熱量？
紅甘藍150 g含有 46 kcal、1.5 g 蛋白質、7.7 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
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紅甘藍200 g含有 61 kcal、2 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
紅甘藍250 g含有多少熱量？
紅甘藍250 g含有 76 kcal、2.5 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：Frida (Denmark) 629 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
