了解餐盤裡的營養
夸克優格
熱量與營養成分
鮮奶酪型、無脂肪、原味、無鹽
64
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水3.5 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 64 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 3.5 g 1%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 3.5 g —
- 鈉 34 mg 1%
- 膽固醇 5 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 19%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 0.49 µg 21%
礦物質
- 鈣 121 mg 9%
- 鐵 0.12 mg 1%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 161 mg 13%
- 鉀 146 mg 3%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 10.8 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 11 g | 3.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 5.6 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 17 g | 5.2 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 23 g | 7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 28 g | 8.7 g | 0.6 g |
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關於夸克優格的常見問題
夸克優格100 g含有多少熱量？
夸克優格100 g含有 64 kcal、11 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
夸克優格50 g含有多少熱量？
夸克優格50 g含有 32 kcal、5.6 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
夸克優格150 g含有多少熱量？
夸克優格150 g含有 96 kcal、17 g 蛋白質、5.2 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
夸克優格200 g含有多少熱量？
夸克優格200 g含有 128 kcal、23 g 蛋白質、7 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
夸克優格250 g含有多少熱量？
夸克優格250 g含有 160 kcal、28 g 蛋白質、8.7 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6995 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
