了解餐盤裡的營養
夸克優格
熱量與營養成分
鮮奶酪型、水果風味、迷你尺寸、添加維生素D
87
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.1 g
碳水11 g
脂肪2.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 87 kcal —
- 蛋白質 5.1 g 10%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 10 g —
- 鈉 40 mg 2%
- 膽固醇 12 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 33 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.67 µg 3%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0.54 µg 22%
礦物質
- 鈣 212 mg 16%
- 鐵 0.16 mg 1%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 147 mg 12%
- 鉀 144 mg 3%
- 鋅 0.65 mg 6%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 4.9 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 5.1 g | 11 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2.5 g | 5.7 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 7.6 g | 17 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 10 g | 23 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 13 g | 28 g | 6.2 g |
關於夸克優格的常見問題
夸克優格100 g含有多少熱量？
夸克優格100 g含有 87 kcal、5.1 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
夸克優格50 g含有多少熱量？
夸克優格50 g含有 44 kcal、2.5 g 蛋白質、5.7 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
夸克優格150 g含有多少熱量？
夸克優格150 g含有 131 kcal、7.6 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
夸克優格200 g含有多少熱量？
夸克優格200 g含有 174 kcal、10 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
夸克優格250 g含有多少熱量？
夸克優格250 g含有 218 kcal、13 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6996 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
