了解餐盤裡的營養
雷鳥肉
熱量與營養成分
本土產，生
128
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 128 kcal —
- 蛋白質 24 g 48%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3 g 4%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 41.5 mg 2%
- 膽固醇 20 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 40.5 µg 5%
- 維生素 C 1.7 mg 2%
- 維生素 E 0.62 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.51 mg 39%
- 菸鹼素（B3） 11 mg 69%
- 維生素 B6 1.6 mg 96%
- 葉酸（B9） 34.4 µg 9%
礦物質
- 鈣 16.6 mg 1%
- 鐵 9 mg 50%
- 鎂 37.5 mg 9%
- 磷 294 mg 24%
- 鉀 432 mg 9%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.55 mg 61%
- 錳 0.07 mg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 24 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 36 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 48 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 60 g | 0 g | 7.5 g |
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關於雷鳥肉的常見問題
雷鳥肉100 g含有多少熱量？
雷鳥肉100 g含有 128 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
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雷鳥肉50 g含有 64 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
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雷鳥肉250 g含有 320 kcal、60 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 5932 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
