了解餐盤裡的營養
雷鳥肉
熱量與營養成分
本土產，熟
154
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪2.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 154 kcal —
- 蛋白質 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.9 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 49 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 46.8 µg 5%
- 維生素 C 2.9 mg 3%
- 維生素 E 0.49 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 7.1 mg 44%
礦物質
- 鈣 27 mg 2%
- 鐵 8.7 mg 48%
- 鎂 35.5 mg 8%
- 磷 254 mg 20%
- 鉀 330 mg 7%
- 鋅 1.5 mg 13%
- 銅 0.45 mg 49%
- 錳 0.08 mg 3%
- 硒 20 µg 36%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 30 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 15 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 45 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 60 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 75 g | 0 g | 7.1 g |
關於雷鳥肉的常見問題
雷鳥肉100 g含有多少熱量？
雷鳥肉100 g含有 154 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
雷鳥肉50 g含有多少熱量？
雷鳥肉50 g含有 77 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
雷鳥肉150 g含有多少熱量？
雷鳥肉150 g含有 231 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
雷鳥肉200 g含有多少熱量？
雷鳥肉200 g含有 308 kcal、60 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
雷鳥肉250 g含有多少熱量？
雷鳥肉250 g含有 385 kcal、75 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 5933 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
