了解餐盤裡的營養
西梅乾
熱量與營養成分
果肉和皮，連核秤重
134
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.4 g
碳水32 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 134 kcal —
- 蛋白質 2.4 g 5%
- 碳水化合物 32 g 12%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 膳食纖維 5.5 g 20%
- 糖 32 g —
- 鈉 10 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 22 µg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.39 mg 8%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 32 mg 2%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 70 mg 6%
- 鉀 720 mg 15%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.3 mg 13%
- 硒 3 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 2.4 g | 32 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 1.2 g | 16 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 3.6 g | 49 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 4.8 g | 65 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 6 g | 81 g | 1 g |
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關於西梅乾的常見問題
西梅乾100 g含有多少熱量？
西梅乾100 g含有 134 kcal、2.4 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
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西梅乾50 g含有 67 kcal、1.2 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
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西梅乾150 g含有 201 kcal、3.6 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
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西梅乾200 g含有 268 kcal、4.8 g 蛋白質、65 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
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西梅乾250 g含有 335 kcal、6 g 蛋白質、81 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-232 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
