了解餐盤裡的營養
西梅乾
熱量與營養成分
果肉和皮，加糖燉，帶核稱重
95
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.2 g
碳水24 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 95 kcal —
- 蛋白質 1.2 g 2%
- 碳水化合物 24 g 9%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 膳食纖維 2.9 g 10%
- 糖 24 g —
- 鈉 5 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.15 mg 3%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 36 mg 3%
- 鉀 380 mg 8%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.1 mg 4%
- 硒 1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 1.2 g | 24 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 0.6 g | 12 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 1.8 g | 35 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 2.4 g | 47 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 3 g | 59 g | 0.5 g |
關於西梅乾的常見問題
西梅乾100 g含有多少熱量？
西梅乾100 g含有 95 kcal、1.2 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
西梅乾50 g含有多少熱量？
西梅乾50 g含有 48 kcal、0.6 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
西梅乾150 g含有多少熱量？
西梅乾150 g含有 143 kcal、1.8 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
西梅乾200 g含有多少熱量？
西梅乾200 g含有 190 kcal、2.4 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
西梅乾250 g含有多少熱量？
西梅乾250 g含有 238 kcal、3 g 蛋白質、59 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-234 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
