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西梅乾
熱量與營養成分
果肉和皮，無糖燉煮，連核秤重
74
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.3 g
碳水18 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 74 kcal —
- 蛋白質 1.3 g 3%
- 碳水化合物 18 g 6%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 膳食纖維 3 g 11%
- 糖 18 g —
- 鈉 5 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.16 mg 3%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 38 mg 3%
- 鉀 400 mg 9%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.1 mg 4%
- 硒 1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 1.3 g | 18 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.7 g | 8.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 2 g | 27 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 2.6 g | 36 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 3.3 g | 45 g | 0.5 g |
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關於西梅乾的常見問題
西梅乾100 g含有多少熱量？
西梅乾100 g含有 74 kcal、1.3 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
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西梅乾150 g含有 111 kcal、2 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
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西梅乾250 g含有 185 kcal、3.3 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-236 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
