了解餐盤裡的營養
西梅乾
熱量與營養成分
果肉和皮，無糖燉煮
81
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.4 g
碳水20 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 81 kcal —
- 蛋白質 1.4 g 3%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 3.3 g 12%
- 糖 20 g —
- 鈉 6 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 13 µg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.6 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.18 mg 4%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 42 mg 3%
- 鉀 440 mg 9%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.1 mg 4%
- 硒 1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1.4 g | 20 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.7 g | 9.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 2.1 g | 29 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 2.8 g | 39 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 3.5 g | 49 g | 0.8 g |
相似食物
關於西梅乾的常見問題
西梅乾100 g含有多少熱量？
西梅乾100 g含有 81 kcal、1.4 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
西梅乾50 g含有多少熱量？
西梅乾50 g含有 41 kcal、0.7 g 蛋白質、9.8 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
西梅乾150 g含有多少熱量？
西梅乾150 g含有 122 kcal、2.1 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
西梅乾200 g含有多少熱量？
西梅乾200 g含有 162 kcal、2.8 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
西梅乾250 g含有多少熱量？
西梅乾250 g含有 203 kcal、3.5 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-235 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
