了解餐盤裡的營養
西梅乾
熱量與營養成分
肉與皮
160
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.8 g
碳水38 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 160 kcal —
- 蛋白質 2.8 g 6%
- 碳水化合物 38 g 14%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 膳食纖維 6.5 g 23%
- 糖 38 g —
- 鈉 12 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 26 µg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.46 mg 9%
- 維生素 B6 0.24 mg 14%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 38 mg 3%
- 鐵 2.9 mg 16%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 83 mg 7%
- 鉀 860 mg 18%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0.3 mg 13%
- 硒 3 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2.8 g | 38 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1.4 g | 19 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 4.2 g | 58 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 5.6 g | 77 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 7 g | 96 g | 1.3 g |
關於西梅乾的常見問題
西梅乾100 g含有多少熱量？
西梅乾100 g含有 160 kcal、2.8 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
西梅乾50 g含有多少熱量？
西梅乾50 g含有 80 kcal、1.4 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
西梅乾150 g含有多少熱量？
西梅乾150 g含有 240 kcal、4.2 g 蛋白質、58 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
西梅乾200 g含有多少熱量？
西梅乾200 g含有 320 kcal、5.6 g 蛋白質、77 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
西梅乾250 g含有多少熱量？
西梅乾250 g含有 400 kcal、7 g 蛋白質、96 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-231 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
