了解餐盤裡的營養
西梅乾
熱量與營養成分
即食，半乾
149
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.3 g
碳水37 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 149 kcal —
- 蛋白質 2.3 g 5%
- 碳水化合物 37 g 13%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 5.2 g 19%
- 糖 37 g —
- 鈉 3 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 39 µg 4%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.1 mg 7%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 2.7 mg 17%
- 泛酸（B5） 0.27 mg 5%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 64 mg 5%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 36 mg 9%
- 磷 69 mg 6%
- 鉀 734 mg 16%
- 鋅 0.37 mg 3%
- 銅 0.28 mg 31%
- 錳 0.41 mg 18%
- 碘 2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 2.3 g | 37 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 1.2 g | 18 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 3.5 g | 55 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 4.6 g | 73 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 5.8 g | 91 g | 0.8 g |
關於西梅乾的常見問題
西梅乾100 g含有多少熱量？
西梅乾100 g含有 149 kcal、2.3 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
西梅乾50 g含有多少熱量？
西梅乾50 g含有 75 kcal、1.2 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
西梅乾150 g含有多少熱量？
西梅乾150 g含有 224 kcal、3.5 g 蛋白質、55 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
西梅乾200 g含有多少熱量？
西梅乾200 g含有 298 kcal、4.6 g 蛋白質、73 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
西梅乾250 g含有多少熱量？
西梅乾250 g含有 373 kcal、5.8 g 蛋白質、91 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-391 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
