了解餐盤裡的營養
Potato patty, whole milk
熱量與營養成分
154
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.6 g
碳水19 g
脂肪6.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 154 kcal —
- 蛋白質 3.6 g 7%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 6.6 g 8%
- 飽和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 1.8 g —
- 鈉 254 mg 11%
- 膽固醇 29.3 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 40.6 µg 5%
- 維生素 C 5.8 mg 6%
- 維生素 D 0.53 µg 3%
- 維生素 E 1.1 mg 8%
- 維生素 K 6.5 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.57 mg 4%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 19.9 µg 5%
- 維生素 B12 0.19 µg 8%
礦物質
- 鈣 26.2 mg 2%
- 鐵 0.75 mg 4%
- 鎂 24.3 mg 6%
- 磷 72 mg 6%
- 鉀 451 mg 10%
- 鋅 0.47 mg 4%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.23 mg 10%
- 硒 3.9 µg 7%
- 碘 21 µg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 3.6 g | 19 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1.8 g | 9.6 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 5.4 g | 29 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 7.2 g | 38 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 9.1 g | 48 g | 16 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32921 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
