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馬鈴薯餅
熱量與營養成分
自製
268
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.1 g
碳水25 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 268 kcal —
- 蛋白質 6.1 g 12%
- 碳水化合物 25 g 9%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 2.5 g 12%
- 膳食纖維 3.3 g 12%
- 鈉 764 mg 33%
- 膽固醇 95 mg 32%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 32 µg 4%
- 維生素 C 27.6 mg 31%
- 維生素 D 0.24 µg 1%
- 維生素 E 0.23 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 10%
- 泛酸（B5） 0.76 mg 15%
- 維生素 B6 0.45 mg 26%
- 葉酸（B9） 41 µg 10%
- 維生素 B12 0.29 µg 12%
- 膽鹼 74.2 mg 13%
礦物質
- 鈣 32 mg 2%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 36 mg 9%
- 磷 128 mg 10%
- 鉀 622 mg 13%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.18 mg 20%
- 錳 0.26 mg 11%
- 硒 8.9 µg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 6.1 g | 25 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 3 g | 12 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 9.1 g | 37 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 12 g | 49 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 15 g | 61 g | 37 g |
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關於馬鈴薯餅的常見問題
馬鈴薯餅100 g含有多少熱量？
馬鈴薯餅100 g含有 268 kcal、6.1 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
馬鈴薯餅50 g含有多少熱量？
馬鈴薯餅50 g含有 134 kcal、3 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
馬鈴薯餅150 g含有多少熱量？
馬鈴薯餅150 g含有 402 kcal、9.1 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
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馬鈴薯餅250 g含有 670 kcal、15 g 蛋白質、61 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 2324 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
