了解餐盤裡的營養
馬鈴薯餡 fritter
熱量與營養成分
filo麵皮，自製，熟製
215
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.3 g
碳水20 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 215 kcal —
- 蛋白質 3.3 g 7%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 13 g 17%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 1.5 g —
- 鈉 400 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 17.8 µg 2%
- 維生素 C 8.8 mg 10%
- 維生素 D 0.14 µg 1%
- 維生素 E 7.7 mg 51%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.49 mg 10%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 葉酸（B9） 21 µg 5%
- 維生素 B12 0.09 µg 4%
礦物質
- 鈣 26.4 mg 2%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 13.8 mg 3%
- 磷 54 mg 4%
- 鉀 252 mg 5%
- 鋅 0.26 mg 2%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.11 mg 5%
- 硒 1.5 µg 3%
- 碘 5.9 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 3.3 g | 20 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 1.6 g | 9.8 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 4.9 g | 29 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 6.5 g | 39 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 8.1 g | 49 g | 34 g |
關於馬鈴薯餡 fritter的常見問題
馬鈴薯餡 fritter100 g含有多少熱量？
馬鈴薯餡 fritter100 g含有 215 kcal、3.3 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
馬鈴薯餡 fritter50 g含有多少熱量？
馬鈴薯餡 fritter50 g含有 108 kcal、1.6 g 蛋白質、9.8 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
馬鈴薯餡 fritter150 g含有多少熱量？
馬鈴薯餡 fritter150 g含有 323 kcal、4.9 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
馬鈴薯餡 fritter200 g含有多少熱量？
馬鈴薯餡 fritter200 g含有 430 kcal、6.5 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
馬鈴薯餡 fritter250 g含有多少熱量？
馬鈴薯餡 fritter250 g含有 538 kcal、8.1 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 25559 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
