了解餐盤裡的營養
Potato, fried in butter
熱量與營養成分
132
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.3 g
碳水18 g
脂肪5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 132 kcal —
- 蛋白質 2.3 g 5%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 5 g 6%
- 飽和脂肪 3.1 g 16%
- 膳食纖維 1.6 g 6%
- 糖 0.7 g —
- 鈉 262 mg 11%
- 膽固醇 10.8 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 37.8 µg 4%
- 維生素 C 7.6 mg 8%
- 維生素 D 0.02 µg 0%
- 維生素 E 0.15 mg 1%
- 維生素 K 2.3 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.7 mg 4%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 19.1 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 8.8 mg 1%
- 鐵 0.8 mg 4%
- 鎂 28.4 mg 7%
- 磷 55 mg 4%
- 鉀 399 mg 8%
- 鋅 0.37 mg 3%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.26 mg 11%
- 硒 0.78 µg 1%
- 碘 16 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 2.3 g | 18 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1.1 g | 9.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 3.4 g | 27 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 4.5 g | 36 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 5.7 g | 45 g | 13 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 29139 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
